請叔叔阿姨們以後可以叫我 "涔慈" 或 "涔涔" 喔~
從懷孕後上了很多媽媽教室，很多課程都是正面及鼓勵媽媽們哺育母乳，當時的我也是信心滿滿堅定的告訴自己→我一定會乳汁很多沒問題的啦~~
終於生產結束…邁入母乳之路了，離開恢復室住進病房沒多久，護士即要求我要親餵Baby，但是第一天會分泌乳汁嗎???Baby很認真的吸吮..但是,,就是吃不到東西也吃不飽，再下來的幾天,,同樣如此，半夜時..Baby也因為餓不斷哭鬧，我也跟著眼淚流，都患產後憂鬱症了..
一直到了產後護理中心，在心理壓力減弱及護士正確的衛教，才讓我的乳汁慢慢有進展，Baby也比較吃的飽了，回到家中繼續做月子，心情更好..哺育母乳之路更順暢了。
經過這一個月親餵有幾個心得分享給即將生產的媽媽：
1.坊間很多醫院都強調母嬰同室及親餵母乳，但是如果您是剖腹產不是自然產，乳汁分泌會比較慢，這時不要受到醫院護士的影響，一定要母嬰同室，這時需要的是多休息，Baby如果很餓..真需要餵食時,,,請適時給予配方奶，不要給自己很大的壓力，這樣乳汁會很快就來..可以順利親餵。
2.做月子的環境必需是自己喜歡及習慣的，這樣才能好好靜養及哺育Baby，因為親餵成功與否深深影響乳汁分泌。
3.做月子的餐點要多喝湯湯水水,,可以幫助分泌乳汁，例如：花生豬腳湯、鱸魚湯、蛤蜊湯、麻油雞、黑麥汁、紅豆湯、芝麻糊…等等。
4.避開退奶食物，例如：韮菜、人蔘、麥芽、麥茶…等等。
5.多多認識媽媽界的朋友，有助於經驗的交流。 
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